戒烟身体变化情况 每天都要睡10多个小时

对我来说，有两件最令人惊奇的事情发生在我生命的一半时间里，一件是在我的梦里，虽然我在做梦，但我很清楚，而且我知道我在做梦，所以我有意识地在梦中做了很多不道德的事情；第二件是戒烟。

当我也吸烟的时候，虽然我看到了很多关于吸烟对我健康的危害的流行知识，但事实上，我不知道吸烟对我身体的具体危害，我只知道我的慢性咽炎是由吸烟引起的。

我有20年的烟龄，戒烟的过程很痛苦。

身体上的戒断症状其实是很容易处理的，戒烟前两周，我每天都要睡10多个小时，除了工作、吃喝之外，我几乎都睡着了，但这并不难，只是多睡一觉。

当大多数吸烟者戒烟时，除非他们决心戒烟，如肺癌，否则就会产生这些问题。

当这些问题出现时，吸烟者想出了以下的想法：

人们怎么过一辈子呢？有什么大不了的？戒烟不一定是对的。

也许过一段时间，当你压力减轻时，最好戒烟。

人在这一生中，即使是自己最喜欢的事情也要放弃，生活的意义是什么？

有些人一生都抽烟，过得很好。

当吸烟者想出这些想法时，戒烟就会变得极其痛苦，因为你的心会陷入战争，开始焦虑、压力和痛苦，直到你戒烟。如果你是一个吸烟者，如果你曾经尝试戒烟，那么你应该非常清楚上述的心理距离，因为我经历了无数次。

问题''是戒烟痛苦的根源，也是戒烟失败的根源。''戒烟之书''通过严格的逻辑和解释消除了我的疑虑，因此，在戒烟后，我没有下意识地质疑它，最终成功地戒烟了。

戒烟3年，这三个变化可以称为''魔术''，吸烟不能体验！

戒烟后，身体和精神上的变化可以称为''魔法''，这增强了我戒烟的决心，所以我意识到吸烟对我是非常有害的。

1.改善慢性咽炎

我有更严重的慢性咽炎。当我抽烟时，我每天早上起床，反复咳嗽痰。我透过镜子无数次地看着我的喉咙、深红色扁桃体和滤泡性咽喉表面。我觉得很痛苦。我真的怀疑喉癌可能是我生命的终结。更可怕的是，我很清楚这是由吸烟引起的，但我不能戒烟，就像你知道前面有悬崖，但你无法控制自己，你还在一步一步地前进，这对我产生了巨大的心理影响，我甚至变得消极和悲观。

2.大脑的变化

当我吸烟时，我经常感到头晕，经常感觉到血管在大脑中跳动。我甚至怀疑血液是否会穿透脆弱的血管，结束我的生命。当我早上起床时，我没有20岁时那么精力充沛。相反，我感到头晕、精神不适，很难起床。我一直认为，这是我缺乏锻炼和久坐造成的。

戒烟几个月后，大脑血管恢复正常，早上起床后，我恢复了20岁的样子。我早上06：30立即起床，精神充沛，没有任何糟糕的表现。直到那时，我才知道吸烟对我的大脑有如此大的影响。现在，我养成了每天早上起床跑步一小时的习惯，变得更加精力充沛。

3.胸闷和胸痛

上一次我戒烟的想法实际上是胸闷和胸痛。吸烟者最怕的是什么？我相信大家都知道那是肺癌，胸闷和胸痛是肺癌的症状。戒烟前一段时间，我经常感到胸口隐隐作痛。当我晚上躺下睡觉时，由于胸闷，我无法呼吸。在我好起来之前，我必须站起来深吸一口气。当我和别人说话时，如果我能一口气说的话，我得换两次呼吸。我怀疑我的肺像破裂的风箱一样在漏水。

我仍然不知道胸闷和胸痛是由肺部还是心脏引起的，因为当我戒烟一周后，所有这些症状都消失了。

戒烟从来没有比健康更重要的事情。戒烟，获得新的自我和生活。