戒烟前几天有什么反应 难受属于一种正常的反应

戒烟是一个过程，不可能一蹴而就，况且戒烟刚刚开始才5天时间，难受属于一种正常的反应，因为已经抽了40年了，突然间中断吸烟，肯定是非常的不舒服，但是在这个过程当中，要有一些东西来缓解自己难受的程度。难受，具体表现得可能是着急，焦虑，甚至是总想吃东西。还有一种冲动，就是想立马抽烟，这些都是正常的反应。但是可以用转移注意力的方法来缓解自己的难受，比如说可以和同事一块聚聚，聊聊天，再一个就是可以吃一些东西，比如说吃一些自己喜欢吃的零食，另外就是运动，比如说跑步或者是打羽毛球等等。也就是说让自己紧张起来，没有空余的时间去想着抽烟这件事。经过一段时间的缓解之后，就会好很多。

的确对于一个烟龄有40年的人来说，要想突然戒烟真的是非常的不容易。而且既然现在已经开始戒烟了，那就给自己定了一个小的目标，就是戒烟一定要成功。在这个过程当中千万不要半途而废，什么事情都不是绝对的，相对而言的，没有那么难受，也不至于说不吸烟就无法活下去了。通过一些方式方法来转移自己的注意力。这个时候也就是考验人的意志力了。意志力强的人可能是给自己定一些目标，比如说定一个短期目标，一个月不抽烟。然后过去这一个月之后，再给自己定一个一个半月不抽烟，慢慢的，时间久了以后，就会淡忘。尤其是刚开始戒烟，至少需要三个月的时间过度。

那在这一过程当中千万别灰心要给自己信心，当你真正成功以后，你会觉得自己非常的了不起，那在做其他事情的时候，也就不用担心，完不成了。身边也有烟龄在20多年的朋友，也是在戒烟的过程当中。有一个已经坚持两个多月不吸烟了，有一个坚持半年了。在和他们聊天的过程当中，刚开始的时候感觉到也是很挺痛苦的，但现在都对自己充满了信心。做任何事情也一样，只要相信自己就有成功的可能！