戒烟身体变化规律 明白烟的本质

作为一个戒烟成功的人来回答这个问题，我觉得是比较有发言权，且真实的。

吸烟6年，最开始吸烟是因为朋友都抽，所以就跟着抽了，完全不知道这东西是什么，只知道抽烟是很普遍的事情，对身体也没什么大的影响。

烟瘾说大不大，说小不小，可以一个星期不抽，也可以2天抽一包。

为什么会戒烟？这个问题似乎也没有为什么，因为为了减肥，一直参加锻炼，可能身体在运动中也能很快乐，所以对烟的依赖感就没那么强了，也可能是经常运动，身体对烟有一种拒绝感吧。单纯的觉得又伤身体，又花钱，那还不如戒了算了。

只有开始戒烟以后，才明白烟的本质。

烟其实就是毒品，抽烟不可怕，可怕的是戒烟，为什么？因为只有有戒断反应的时候才明白这东西就是毒品。

戒烟后我心情变得很抑郁，当感到压力大的时候，也不用烟去排解，整个人变得更抑郁，总觉得自己很失败，做事情没有精神。这种情绪是一直持续的。而且因为精神问题，你的空余时间都在胡思乱想中度过，不会想着干事业，学习知识，处于停摆期，工作也做不出来业绩，对自己失去信心。一个年轻人，看着一点朝气都没有。如果说烟对人的伤害是身体上的，那我觉得更可怕的是精神上的，因为一旦没了烟，一个男人就丧失了精神上的斗志，这在一个年轻人身上发生事很可怕的事情。

这种情绪持续了有半年，半年后身体才慢慢适应新的生活方式，而且不经常抑郁了，也能更有精力投入到学习中。习惯了。身体也好很多，不知道是刻意减肥的结果，还是因为戒烟后身体变好的结果，原本身高165，158斤的身体，经过3个月对饮食的控制，现在体重减到了145。

一个习惯对人的影响是长久深远的。就像乔布斯说的:30岁以前养成习惯，30岁以后，习惯成就你。可能现在我还处于烟的戒断反应中。但是这更坚定了我戒烟的决心。

抽烟的时候，不觉得烟是臭的，戒烟半年后，闻到烟味会很臭，身体会本能拒绝。

我觉得戒烟最大的副作用就是身体会习惯尼古丁的存在，很多人不是被烟打败，而是被戒烟的戒断反应，精神上和身体上打败，因为精神，身体，没了香烟带来的快乐，是很难受的，很多体质差的可能熬不过去。