戒烟成功的人都是怎么样的人呢 我经历过两次的戒烟

我怎么说呢，我经历过两次的戒烟，第一次戒了三个月，第二次戒成功了。

我是做电商设计的，平时不怎么运动，导体重越来越胖。去年五月份的时候开始跑步，刚开始的时候，跑步感觉憋得慌，非常的难受，就控制吸烟的次数，在跑步的一个月的时间了，渐渐的把烟瘾给戒了。结果，跑步没坚持下去，刚开始瘦了一些，戒完烟以后反而胖了二十斤，

说一下戒烟的感受吧！

刚开始戒烟是时候，每天到特定的时间就像去测试抽一根。有几次没有忍住。到后来自己有意识的控制吸烟的频率。一星期吧，差不多就戒烟成功了。

刚开始戒烟的时候，浑身很是难受，眼泪、哈欠、打瞌睡、没精神等，负面情绪持续了大约一周的时间，别看着一周的时间不长，在我感觉就像是过了几个月的样子。不过在自己的坚持下最终是成功的戒烟。

在刚戒烟成功以后的一段时间的，也会出现自己想吸烟的时候，或者在做梦的时候也会梦到自己吸烟。最主要的还是自己控制。

1、少去被人吸烟的地方，或者避开吸烟人群。

2、在被人给你让烟的时候，我们要学会拒绝，不能让别人多次让烟就把自己给沦陷了。

3、可以买一些零食，在想吸烟的时候可以通过吹零食的方式转移注意力。

4、最主要的还是自己的意志力，坚决抵制香烟。

我就是通过这种方式戒烟成功的，不知道别人是怎么做的。还有我的烟龄不是很长。

总结：

通过自己戒烟的过程，我发现年轻的我们，抽烟1——10年的我感觉烟瘾不是很大，最主要的是吸烟的习惯。（饭后、玩游戏、看电视、自己在家没事干、或者和朋友在一起玩打牌的时候）到了那一时间段总会是想抽烟。比如我上班的时候习惯的，基本上一个小时左右就要去一次厕所抽烟。

老烟民们肯定是有烟瘾的，不过要想戒烟的话，努力坚持肯定是会戒掉了。

在此，祝愿那些想要戒烟，或者正在戒烟的同志们，一马平川、坚持不懈、勇往直前的精神成功戒烟！！！

加油！！加油！！