戒烟多久肺才干净 分享一些戒烟经验和方法

说起戒烟我认为自己还是有发言权的，因为我曾经也是一个瘾君子，至于说戒烟多少天才算成功，你听我娓娓道来。给想戒烟的朋友们分享一些戒烟经验和方法。

一：戒烟的决心

我从十多岁就开始抽烟，具体那年连我自己也记不清了。不怕你笑话，最初反对我抽烟的是老婆，三令五申的叫我戒烟，甚至有时还把小孩当枪使，叫娃娃在我正抽的时候抢来扔掉。更有甚者是等晚上睡觉的时候，叫你不戒烟就滚一边儿去睡，不知各位抽烟的朋友是否有此经历，说起来都是泪。然而就是如此这般，我却依然吞云吐雾，继续为烟草公司创收。要想戒烟，首先是你自己要有决心和恒心，别人怎么说都不管用，直到14年的时候我终于下决心把烟戒了。一来我早上起来爱咳嗽，二来两个孩子正上大学，经济上有一定的压力。再者我经常在一起的同事一年前也把烟戒了，激起了我的好胜心，别人都能戒，我为什么不能呢？于是我下定决心开始戒烟。

二：戒烟的准备

要戒烟你必须有个规划和准备，一是要远离有人吸烟的环境（主要是戒烟的前三天)，二是要准备一些哄嘴的东西。各位抽烟的朋友都知道，由其吃完饭后特别想抽烟，所以我给朋友们分享我前三天戒烟的经历。

那一国庆节放假，同事们都回家去了。又适逢阴雨绵绵，也不想外出，我买了几包瓜子，几斤水果。然后把兜里的烟和火机都扔了（早几天就想戒烟了）打开电视把自己关在在房里，肚子饿就做饭吃。想吃烟了就吃瓜子，水果。心荒意乱的时候就找些搞笑节目看，时常给自己打气，鼓劲。由其第一二天相当难受，第三天就好了些。到第四曰的时候，朋友来访，敬烟时，我说戒了。并希望他们支持，就这样慢慢的也就对烟淡望了些。有的朋友说，一天少吃一些，慢慢戒掉，返正我试过是不行，硬是要有一根都不抽的决心才行。

三：戒烟的恒心和毅力

朋友们这才是戒烟的刚刚起步，要成功戒烟还需要恒心和毅力，开初朋友同事熟人，以致工作上打交道的陌生人，出于礼貌，首先见面就发烟，那怕你馋的流口水，一定要要守住自己已戒烟了，不抽了的诺言。慢慢的朋友，同事，熟人也知道你戒烟也就不给你发了，过个十天半月基本上就忘ma记抽烟了。

四：戒后要经得住诱惑

朋友们，你认为这样就成功戒烟了，那你是高兴的太早了。那么戒烟要多少天才算成功呢？，这真不好说。我曾经年轻的时候戒过一回烟，戒了差不多一年了。有一回几个朋友在一起喝酒，喝得高兴时，就爱发烟，而且还是比平时的烟好些，发给我就说啦，你看这么多人就你不抽，多没意思，今天买了一包好烟抽上一支，戒了干嘛呢。抱着侥幸的心里，想着就一支，没事。却不料你抽了张三的，李四就也要发给你一支，不抽就不给面子，如此一来二去，想着光抽别人的不行吧，自己也去买包发一下，就这样又开始抽了，而且越来越瘾大。

还有就是我哥也是戒烟了几月，听别人说戒烟后要有什么后遗症，或是要生什么病，本来意志不怎么坚定。加之给别人家帮忙，期间需要熬夜，主人家拿烟殷勤相劝，又就抽了几支，过后又激起烟瘾开始抽起来，又一次戒烟失败，所以说戒烟多少天才算成功，真的还不好下结论，这就需要我们有决心，有毅力，有恒心，经得住诱惑，那怕我戒了几年了，都不敢说成功了。所以想戒烟的朋友们要作好长期抗战的准备，而不是一时的心血来潮。最后给想戒烟的朋友们说坚持就是胜利！