戒烟身体变化情况 感谢自己当年的这个戒烟决定

我是昆明山水，我戒烟已经10多年，事到如今回想起来真的非常感谢自己当年的这个戒烟决定。戒烟前身体已经处在严重的亚健康状态，高血压、支气管炎和中度脂肪肝，体重160斤。

从中学开始抽烟到戒烟时抽了将近二十多年。第一次下决心戒烟时已经一天抽两包烟。戒了半年，没有戒掉，反复后一天三包烟。

01.我40岁左右支气管炎每年都要发一到两次。一发作非常的难受。发作期间不但不能抽烟了。就算忍不住抽两口也是索然无味。一发作都要到医院输液一个星期左右，才能恢复。支气管治好以后又开始抽烟，似乎又再等待下一次的复发，就这样反反复复的重复了几年。

02.也就是40多岁的有一天感觉天旋地转，到医院查出了高血压导致，无高血压家族史，医生断定和抽烟有直接关系，让我戒烟并长期服用高血压药物，当时的感觉非常苦闷。

03.长期烟酒，饮食不规律，体重很快从120斤升到了160斤，中度脂肪肝，严重困扰自己的健康，让自己处在亚健康状态。

在十多年前的那一天，自己突然暗自下决心从明天开始戒烟。结果就不再抽烟了。戒了烟为后来近十年的各种运动做好了身体准备，从走路、游泳、爬山、骑行和跑步在戒烟后逐一展开，五年前也把酒戒了。

01.体重从当年的160斤减到现在的114斤，而且进入很稳定的状态，体重可控，波动很小，刚开始还依靠节食，现在是通过运动有效控制体重。

02.支气管炎从戒烟后就再也没有发作过，完全恢复正常。

03.脂肪肝在戒烟戒酒后很快就逆转正常了。

04.高血压在跑步后也大大改善，停了两年多了降压药，后来由于压差较小，现在还需很小剂量的药物控制。

说真的，没有了烟酒的困扰，身体状况大为改善，特别是后来的长跑运动，身体没有了烟酒的束缚，身体极限不断被开发出来。现在长期坚持跑步，从跑步两三公里都困难开始，经过五年的坚持，现在隔天就可以跑个20公里左右。

我是昆明山水，谢谢您的阅读，谢谢关注，这就是我戒烟戒酒前后的身体变化。一起为健康加油。