烟酒色哪个最难 我认为戒烟是最难的

我认为戒烟是最难的。

香烟，绝对是自发明以来，对人类健康危害最大的东西。19世纪，英国用鸦片毒害了中国人，当然鸦片与香烟本质是有区别的，只不过是程度轻重而已。

1.戒烟

你在享受抽烟带来的神经末梢带来的快感的时候，这些有害的化学物质，便在悄悄侵害了你的肺叶，肝脏，支气管。

容易患上以下疾病; 咽喉炎 ，气喘，肺气肿，支气管炎，肺部纤维化，肺炎，还有心肌炎，肺癌。

并且这种侵害是不可逆的，在停止吸烟两年后，肺泡再慢慢的修复生长。

其次，就是戒烟的困难程度！

停止吸烟以后，人体大脑的神经末梢不再续香烟中的尼古丁接触，在停止吸烟24小时之内，人会感受到困乏，焦虑，甚至流口水。这是[戒断反应]的正常表现。

在停止吸烟48小时之内，收大脑神经末梢刺激，对于香烟的渴望，会刺激人体做出反应，那就是想方设法去得到香烟。

戒断反应会持续21天左右，随着时间的推移，血液里面的尼古丁含量会逐渐下降，人对于香烟的渴望慢慢的降低。

两个月后，如果周围人没有吸烟，如果自身没有经历情绪上的波动，对于香烟的渴望可有可无，基本就宣告成功了。

但是，但是，只要周围人有人吸烟，那么80%的人，由开始复吸了，一般戒烟成功的人微乎其微。

民国?时期?青帮?“大佬?”黄金荣?曾经?说过?：“如果?一个?嗜烟?如命?的?人?，能够?把?烟?戒?了，那么?他?的?心?，不知道?有?多?狠?”

戒烟，的确是一件不容易的事，人情来往，吸烟与烟民的习惯，受周围环境的影响，还有就是戒断反应。

很多人戒烟之后，再复吸，每天的吸烟数量比以前都要多一倍，比如以前一天抽半包，复吸之后，一天要抽一包。 由于?尼古丁?会?刺激?神经?末梢?，做出?愉快?的?电?信号?，刺激?大脑?皮层?，使得?人?兴奋?。但?这种?化学?反应?是?短暂的?，要?保持?欢愉?，就要?吸?更多的?香烟?，否则?人?就会?感到?困乏?。

本人2019年8月到2019年10月，戒烟两个月，最后失败了，为啥失败？ 因为不自觉的抽起来了！

有?这么?一句话?，动作?成?习惯?，习惯?成?自然?，因为?长年?吸烟?，作为?十年?烟民?的?老?烟?枪?，无聊的?时候?，右手?食指?与?中指?都是?要?夹?根烟?，否则?心里?不舒服?。

这就是坏的习惯，变成坏的生活习性了！

2.戒酒

其实，在现在的社会，如果不是社会交往，应酬，年轻人对酒的依赖性不是很强的！

所以戒酒对于大部分的国人来说，应该不是问题，困难度比较低。

酒，大多数是白酒，其成分是乙醇，酒精大量进入人体血液，会刺激神经产生兴奋，并且达到愉快的感觉。长期饮酒会产生酒精依赖，

会?引发?心脏病?，高血压?，还有就是?酒精肝?，重度?酒精?中毒?者?会?丧失?生命?！

邻居家的孩子，喝酒喝到胃穿孔，最后导致胃溃疡，所以酒真的不是什么好东西，也容易戒。

3.戒色

关于色，孟子从来没有避讳，他曾说过：“食色?，欲也。”

意思是男女的正常生理需求，就像吃饭一样，是人之天性，没有什么好避讳的，也没有什么感觉到羞耻的。

人?，自?性?成熟?，进入?青春期?以后?，就会?充满?对?异性?身体?结构?的?好奇?和?幻想?。

色?，应该?是?在?心里?成熟?，还有?生理?成熟?的?时候?来?进行?。

戒色，对于普通人来说，没有那么困难！

在性得到满足的时候，人总是想再一次，再一次。但现实当中结婚的夫妻，其性生活频率，早就是一月一次，或者半年一次。

因为?，不管是?什么?，时间?久了?，是会?腻?的?。

一个立志做大事的人，是不会沉溺在色这个字上的。

举个例子：

东汉?时期?汉成帝?刘?恒?，日夜?与?赵合德?赵飞燕?颠鸾倒凤?，为了?床帏?之?乐?，滥?吃?补药?，致使精尽?而?亡?。

南?陈?君主?陈叔宝?，宠爱?妃子?张?丽?华?，日夜?淫乱?，不理?国政?，隋军??渡过?长江?，兵临城下?，君?死?臣?辱?，国破家亡?。

再?谈谈?晚清?时期?的?曾国藩?，他?在?31岁?之前?，日日夜夜?想的?就是?男女?欢爱?之事?，

可以说，就是地地道道的流氓无赖，在他31岁之前，就是一个做什么什么都不成的庸人！

而他31岁之时，自己觉醒了，发誓要改变自己，第一件事，就是戒色！

【曾国藩为了戒色，使用的方法让人钦佩不已！】

曾国藩是清朝的重臣之一，四大名臣之首。他为当时的清朝尽心尽力，可是依旧没有扭转清政府的衰落。曾国藩出身并不是很好，他是从一介平民上升到了朝廷重臣。

曾国藩进京城当官之后，不屑于其他官员同流合污，他在而立之年立下志向：“学作圣人”之志。自此曾国藩不断的精进自己，还给自己定下了很多规矩。这些规矩如今仍有参考意义。

实际上曾国藩并不是天资聪颖，他懂得笨鸟先飞的道理，无论干什么事都要比别人更用心，更努力。曾国藩在不断的反省中醒悟了自己的三大缺点：性情浮躁；傲慢自大；修养不佳，不过后来的曾国藩认为这并不是自己最大的缺点。

一时间，曾国藩醒悟了自己最大的缺点——色，可是曾国藩正是而立之时，血气方刚，戒色又谈何容易。虽然不容易，可是曾国藩想到了一个办法，并且更加约束自己。

曾国藩在一次出行时，无意间见到了自己下属的小妾，一时之间竟然神色恍惚。短时间以后他惊出了一身冷汗，他自己一向自持冷静，率兵打仗，面见圣上都没有让自己意乱神迷，而现在竟然因为一个女人而不能自己，真是混账。如果仅仅是因为对不起自己的妻子的话，那么还可以为自己开脱。但是如果被自己的部下发现的话，一怒之下被背叛了自己，那么后果就真的很严重了。因为这件事对他的心里造成了很大的触动，所以曾国藩决定将头上”色“的那把刀给戒掉。

他的方法很简单，正如同多数男人所做的一样。

第一，将自己忙起来，如果不给自己留点空闲的时间，那么久就根本去胡思乱想的可能了。因此他自己忙成了一个陀螺，除了处理工作上的事情以后，他开始研究文学名著，琴棋书画，总之就是用各种方式让自己停不下来。每天晚上去睡的时候都是感觉身心俱疲，根本就没有别的兴趣了。

第二种方法就是事事自我批评。把自己想的坏主意和坏事都用笔给写下来，每天看，每天都对自己进行唾弃。当然这种是需要极大的勇气的，就比如他记录自己对别人小妾感兴趣的事，每天都能看到，一定会让他感觉到很羞耻，那么他就不会有别的心思了。

第三种就是转移注意力。当自己的心境受到波动的时候，立马去想一些别的事情。比如去想自己万一堕落以后将会是什么样的下场，或者直接用一盆凉水浇一下子。

万恶淫为首，曾国藩深知这句话的含义。曾国藩想出了一个办法，就是把自己每日与色相关的东西都记录在日记本里，从而警醒自己。这个办法时至今日都让我们钦佩不已。

如今看来，曾国藩的戒色方法很是让人钦佩，像曾国藩这样如此优秀的人，是值得我们学习的。曾国藩戒色的事情一直流传至今，他改变自己缺点的方式值得我们学习！