如何看待戒烟成功的人 心瘾是一辈子的

戒烟是一辈子的事情，虽然生理上坚持3周基本上就不需要尼古丁摄入了，但是心瘾是一辈子的，任何一件情绪低落的事情发生都有可能导致复吸。很多人都是总是怀念抽烟的感觉，不抽烟后身体比以前好了，觉得戒烟也不是难事，时不时别人发的烟就点了起来，自认为抽着玩随时可以断掉，到现在那个悔啊。

真正无缘无故能戒住烟酒的人少之又少。绝大多数戒烟的人都是身体不舒服，或者听了医生的话才戒烟地。对于吸烟的个人来说，吸烟有快乐也有烦恼。

而对于戒烟的人来说，第一，味觉和嗅觉敏锐度提高了，食欲开始增加（很多人开始发福）。第二，经过一段时间的排泄，呼吸和身体不再散发出尼古丁分泌物产生的臭味。第三，身体经过一段时间的修复，xing欲有所提高，且持久度、强度也有提高。第四，家庭和睦，空气清新，不再到处烟灰飞舞。第五，节约开支，健康生活，从此不再到处吐痰，脸色不在灰暗。

作为一个曾经的老烟民，现在来谈点自己的深切体会，我从99年开始吸烟，到2018年底彻底戒烟，抽了十几年了，戒烟前还每天保持着抽两包的习惯，为这事经常被老婆责怪，每次抽烟都和小偷一样，要溜出去在外面抽，因为家里绝对不允许有烟味，对家人身体影响很大。

直到有一次感冒咳嗽很厉害，接连很多天都无精打采，一点胃口也没有，既不想吃饭，也不想抽烟，就这样坚持了好几天，等感冒症状好了后就索性借此契机不抽烟了，最初是有些难受，坐卧不安，总觉得少了啥，尤其是饭后和没事无聊之际，习惯性的想到了香烟，但为了不再复吸，只能咬牙坚持下去。

就这样过了最初的难受期后，渐渐的发现自己已经没有了那种依恋烟的感觉，遇到朋友发烟给我时，也很主动的双手谢绝了，就这样一晃到了今天，算来已经有两年多了，已经彻底脱离了烟民这个群体，最大的感受就是嘴里不再有烟臭味了，早晨刷牙不再干呕咳嗽了，肺活量也比以前要好多了，饮食量也比以前大了，同时还可以省下不少的烟钱，可以多买些彩票玩玩打发时光了……

1、认识吸烟的危害

吸烟给身体带来的危害，可能不是短时间内就能体现出来的，但是它会持久地伤害到人体健康。

2、解决戒烟带来的不良情绪

可以转移注意力，做一些自己感兴趣的事，也可以出门运动，用运动来缓解心理上的不适。

3、循序渐进，给自己留有反应时间

突然戒烟会出现戒断反应，身体会出现特别多的不适，戒烟不能急于求成，要循序渐进，慢慢地减少吸烟的次数。

4、暂且远离吸烟的人

在戒烟的过程中，会遇到很多吸烟的朋友或家人，但千万不要被诱惑，这一点才是最难办到的。

讨论这个问题前我想起一个小故事：从前有个人一直走霉运，事事不顺心，但他却总是穿一双比脚小一号的鞋子，有人就很奇怪，对他说：你已经很倒霉了，干嘛还对自己不好一点呢？那人笑笑说：我很倒霉，但是我每天上床前一脱鞋子那一瞬间，却是我这一天里最舒服的时刻，人无论多么逆境，有希望总会过去的。

每个人的生活观念不同，有人想着活在当下，享受人生，这也不行，那也不可，活着有什么劲，老了多活一天赚一天，不会后悔年轻时身体好有精力的时候什么都没玩。有人想着年轻时保持自律，健康生活，老年无病无灾，安享晚年，看个人的想法了。

抽烟不是好事，但是可以缓解不良情绪，戒烟是痛苦的，如果不到生死两难，我认为不值得。