比基尼冠军涂梦丽身材暴好 涂梦丽健身图片男友是谁

　　比基尼冠军涂梦丽身材暴好 涂梦丽健身图片男友是谁

　　还在成都大学读书的20岁妹子涂梦丽获得比基尼健身小姐23岁以下组冠军，虽然现在她已经冠军加持，但是大家很难想到，她是在一年前才成为了一名健美运动员，为了早短时间内造就自己的好身材，舞蹈专业出身的她需要每天吃10个鸡蛋，才摄取蛋白质，也正是一年的刻苦训练和努力，而有了如今的好成绩。

　　涂梦丽成中国最年轻的比基尼冠军：

　　在乌兰巴托夺冠后，也正是宣布涂梦丽成为了我国最年轻的比基尼冠军，1997年出生的她今年才20岁目前在成都大学舞蹈系的学生，一年前她在体操房上舞蹈课的时候，被国家健美健身队的助理教练赵石榴相中，从此成为了国家队的一员。也就是从那时起，涂梦丽开始每天早上六点半就训练，用自己的努力一步步走到了亚洲冠军。

　　其实刚刚被邀请加入国家健美健身队的时候，涂梦丽是拒绝的，因为在她的印象中，参加健美比赛的选手需要练就有些恐怖的肌肉此案呢过获得名字，一不小心就是变成“肌肉女汉子”，影响自己以后的择偶，不过事实证明涂梦丽的确是想多了，如今的健美比赛已经不是昔日的秀肌肉比赛， 女生会分为四个赛种，选女神”已经成了比赛的核心，所以先天条件十分优越的她才能获得青睐。

　　涂梦丽个人资料：

　　姓名：涂梦丽

　　年龄：20岁

　　生日：1997年9月25日

　　职业：健美运动员

　　居住地：四川成都

　　微博：http://weibo.com/p/1005053261178964

　　20岁女大学生成中国最年轻比基尼冠军：

　　涂梦丽今年20岁，大眼睛、娃娃脸、一头乌黑长发，来自达州。她目前是成都大学舞蹈专业的学生，一年前在体操房上舞蹈课时，被国家健美健身对助理教练赵石榴相中。从此，一路汗水一路酸痛，走到了冠军的台前。

　　从早晨6点半开始，队员们要开始一天的训练。有氧训练、器械训练、二次器械训练、有氧训练+舞台训练……一天的生活被各种各样的训练塞得满满当当，中途休息的时间还要少吃多餐填补能量。

　　“我知道成都每一天5点半的样子。”涂梦丽揉着眼睛，“每天凌晨5点半闹钟就响了，每次起床都需要巨人般的意志，再加上前一天训练时造成的浑身酸痛， 酸爽的滋味太难描绘。”

　　以她的训练计划为例，7天一轮的训练中，第一天上午练胸，需要做6组杠铃挂胸平板外推，杠铃重量从20公斤上升到50公斤。下午练习背部，标准俯卧撑做6组，一组10个。第二天上午练习肩部，哑铃飞鸟要做6组，每组15个。单手哑铃的重量要从5公斤上升到12.5公斤。

　　而身型苗条，腰围只有63公分的涂梦丽，每天要摄入的饮食，也不是普通人的量。维持苗条身型，需要节食么?恰恰相反，这些帅哥靓女们每日的进食量和品种，丰富得难以想象。

　　为了塑造修长健美的体型，国家队在饮食上的把控不可谓不严格：担心瘦肉精的风险，猪肉、牛肉等“红肉”禁止食用，只能吃鸡胸肉、虾、鱼肉。每天要摄入10个左右的鸡蛋并且只能吃蛋白，以维持蛋白质、蔬菜水果等碳水化合物的摄入也要进行控制，遵行少食多餐的原则，感觉到饿意就要立即补充能量，防止蛋白质的流失。

　　冠军以前也担心过：万一变成“肌肉女汉子”咋办?

　　和大部分人一样，涂梦丽最开始对健美健身存在着本能的“恐惧”。当助理教练赵石榴邀请她入队时，她第一个反应是摇头。

　　“我们刚开始被选进队的时候，心里还是挺忐忑的，因为大家都有一种刻板印象，认为健美健身比赛的女选手，必须得练的满身布满有些恐怖的肌肉才能取得名次。不过，很快就发现是自己想多了，哈哈。”涂梦丽说， 如今健美健身比赛再不是昔日“秀肌肉”的天下，“选女神”俨然成了比赛的核心赛点，先天比例、后天雕刻、舞台表现力等等都是裁判在比赛中打分时需要考量到的标准。一般健美健身比赛的女生部分分为四个赛种，健体、形体、比基尼小姐以及健身小姐，以此类推对肌肉偾张的效果也越弱，甚至健身小姐那一项比赛还需要展示一定的运动特长。

　　“健身健美项目的先天优势是很重要的，头小、肩宽、腰细、腿长是很吃分的。” 赵石榴解读，比如腿长，并没有说要求“腿长两米”的硬性数据标准，而是基于个人的比例。涂梦丽和其他女生同排站立时，能看到她的膝盖比别人位置高，很自然腿也显得长。此外，这些从事健身健美的队员们，几乎都不是一开始就选择练的这一项，大部分人是被教练发现后，专项的。