黄磊是怎么9天瘦20斤的 黄老师虽然胖出了肚子,但看上去面容还是很清朗

黄磊是怎么9天瘦20斤的，不吃饭，黄磊当时减肥的方法叫做辟谷。“辟谷”源自道家养生中的“不食五谷”，是古人常用的一种养生方式。黄磊为什么能够减肥成功，原因有如下几个：1.巨大的压力，黄磊是一个演员，不是黄磊要主动减肥的，是因为导演觉得黄磊有些胖了，需要减肥，黄磊不得不减。减肥不成功的一大原因就是因为决心不大。

2.有同伴，当时黄磊和陆毅两个人一起在拍戏，黄磊把减肥的这个事情告诉了陆毅，两个人决定一起减肥，两个人还互相的监督和比赛。在这个过程中，陆毅受不了了，因为每天的拍摄工作已经非常的辛苦了，不吃饭没有能力，整个人感觉非常的不好。可是黄磊坚持下来了，这其中应该也有求胜心的原因吧，有对手能够激发人的能力。

3.环境合适，当时剧组拍摄的环境比较好，是自然风光非常好，美食的诱惑比较少，感觉饥饿的时候就在大自然中吸能量。人在面对诱惑的时候，尤其是在饥饿状态下面对美食，能够抵抗住太难了。但是如果身边没有这些美食，吃的东西又被严格的控制，接触不到这些诱惑，自然也就放弃了吃的想法，专心致志的减肥。

4.强烈的欲望，减肥其实是一个漫长的过程，9天瘦20斤，这样的成绩真的是非常好，通常瘦20斤需要三个月，其实三个月或者是半年是好的，大部分人承受不了快速瘦身。强烈的欲望能够让人打破自身的束缚，完成挑战，当时黄磊想要瘦下来的决心非常大，要不然陆毅怎么就坚持不住呢。如果真的想做成一件事情，全世界都会帮你的。

黄磊说：“刚开始是3天不吃，大家不相上下，又接着3天，最后是一连9天没吃饭，饿极了就嗑一颗瓜子解馋。小陆（陆毅）不行，因为那几天老拍吃饭的戏，拿着切好的香肠，他闻了又闻，是我扛到了最后，瘦了20多斤。到时候你们看电视会很明显，因为剧中时胖时瘦，胖的那部分都是刚开机时拍的。”管住嘴，迈开腿，一定能瘦。