郑欣宜减肥前后照片 郑欣宜减肥方法日记

　　有着各种光环的肥妞郑欣宜如今都减肥了，你还有什么理由不行动起来，减掉了100斤，并且身体皮肤看不出是减肥之后的样子，没有皮肤堆积也有没很多皱纹。究竟是怎么减的，小编给大家揭秘一下，另外再曝光一下减肥过程中的一些对比照，相信肥肥的你看完肯定想加入减肥的行列，这也是一个很艰辛的道路哟。

　　从103公斤轻松减掉40公斤的郑欣宜可谓减肥女神，是多少胖MM心中膜拜的女神，今天一起来看一下这位女神到底是如何轻松瘦身的吧。

　　欣宜的话：第一天开始减肥，我要做的事就是做身体检查，因为要减得成功又健康，最重要是先了解自己的身体状况，才能对症下药。我的体检报告出来后，指出我的脂肪比率有50%，并且属于血糖低但脂肪高的类型，这种情况很少见，必须小心设计我的减肥计划。

　　肥姐专门请养分师为郑欣宜制订了一套非凡的减肥食谱，首要的目标就是让饮食变得清淡。

　　早年欣宜最喜欢的油炸食物通通不许再碰，每餐首要以绿色蔬菜为主，每顿饭的肉类也少到不克不及再少。

　　开端的时分，这种饮食方法对郑欣宜来说几乎好像阴间普通，然则在肥姐的鼓舞和本身的起劲下，她照样成功的渡过了最难熬难过的日子，垂垂的承受了这种安康的饮食习气。

　　除了养分师，肥姐还专门请来美容师协助郑欣宜收紧身体。天天晚上泡完澡之后，郑欣宜就会在全身涂抹专门的瘦身紧致药膏而且搭配专业的按摩手法来协助松垮的皮肤收紧，按摩进程中还会燃烧失落很多的脂肪，所以每次按摩完成之后，郑欣宜都邑觉得全身发烧，再次清洗药膏之后也是折腾了快要一个小时之久。

　　接下来最主要的就是活动塑形了，好在郑欣宜也是个喜欢动的性情，所以活动关于她来说并不像节食一样的费劲。

　　除了请健身教练传授专门的有氧减脂活动以外，欣宜也很喜好游水和逛街，并且瘦下来之后，每次去购物关于欣宜来说都是一种享用。

　　早餐：鲜莓高纤乳酪(新颖草莓/蓝莓+低脂乳酪+2汤匙燕麦)午餐：田园杂菜鸡肉卷+橙子1个。零食：喷鼻蕉一根(晚上6点前)晚餐：番茄杂菜养分汤2碗连汤渣(番茄+土豆+西芹+牛肉)

　　减肥前：早餐bao鱼、大量肉类、饭，一定要有汤。(每日中午开始第一餐);下午茶也不能免，但一样亦以肉为主;晚餐无肉不欢，最爱bao鱼、大闸蟹、肥牛肉;宵夜常吃各式火锅。