吃葡萄柚有什么功效和作用 吃葡萄柚的好处有哪些

葡萄柚一般较小，在世界各地的销量也十分好，其含水量也非常多。起源于亚洲，历史悠久，在我国浙江、广东以及江西等地少量种植。那么你们知道吃葡萄柚有什么好处吗?之前小编为大家讲解过樱桃的十大营养价值和功效，今天呢就为大家揭秘葡萄柚的十大功效与作用，感兴趣的不妨一起往下看!

吃葡萄柚有什么功效和作用

1、减轻体重

葡萄柚被医生和营养师广泛推荐为减肥的理想水果，首先，葡萄柚的碳水化合物含量很低，主要由水组成，所以如果你想在不挨饿的情况下减肥，多吃葡萄柚是可行的。它们还含有降低体内胰岛素和减少糖类向脂肪代谢的化合物，葡萄柚的另一个好处是存在于果汁中的酶，有助于储存脂肪进行更快的新陈代谢。

2、预防癌症

葡萄柚在预防癌症方面是一件好事，因为它们可以降低患结肠癌、肺癌和口腔癌等多种癌症的风险。它含有黄酮类化合物，能减少自由基的产生，而自由基是癌症的主要致病因素。

3、保护眼睛

由于眼球膜的退化，视力会随着年龄的增长而恶化。另外，缺乏色素细胞也会导致视力下降。葡萄柚的健康好处之一是它含有有助于防止两种视力损害的化合物。它含有番茄红素、β胡萝卜素、黄质和叶黄素，有助于维持眼部肌肉和色素细胞，还含有维生素A和抗氧化剂，可改善眼部肌肉的健康，防止自由基的形成。

4、延缓关节炎

关节炎是一种关节紊乱，导致关节运动减少或疼痛，通常发生于老年。这种疼痛的运动的主要原因是钙在关节之间的间隙积累，导致关节之间的摩擦。葡萄柚对健康的好处之一是延缓关节炎的发生。它含有水杨酸，有助于分解关节中积累的钙，并有助于自由、无痛的运动。

5、预防感染

我们每个人都有一段时间受到感染的困扰，没有人喜欢流鼻涕或喉咙痛。葡萄柚它含有黄酮类化合物和维生素C，有助于增强免疫力，减少感染的几率。众所周知，预防胜于治疗，葡萄柚不仅有很多健康的好处，而且味道也很好!每天喝一杯葡萄柚汁比吞下苦涩的感冒药容易得多。

6、控制胆固醇

数以百万计的人患有胆固醇问题，这可能导致更危险的后果。医生总是建议那些想要降低胆固醇的人改变饮食，在早餐中加入一杯葡萄柚汁是最好的方法。研究表明，葡萄柚可以降低胆固醇水平高达15%，并可降低甘油三酯水平高达17%。它没有有害的副作用，也很好吃!

7、肝脏排毒

人体中的肝脏负责处理和解毒任何可能进入人体的有毒物质，但它也偶尔需要排毒。葡萄柚提供的健康益处包括肝脏的排毒，葡萄柚中的化合物使储存在肝脏中的毒素更易溶于水，从而有助于它们的排泄。

8、牙龈问题

葡萄柚是一种神奇的水果，它含有帮助预防每一种疾病的化合物，牙龈疾病就是其中之一。牙龈出血是人们最常见的牙科问题之一，这可能是由于缺乏牙齿卫生和维生素C。葡萄柚含有丰富的维生素C，还能让你呼吸清新，葡萄柚还通过增加体内维生素C的含量来帮助预防牙周病。

9、呼吸疾病

关于葡萄柚有益健康的各种研究表明，它可以帮助预防呼吸道疾病，也可以减轻哮喘的严重程度。还能减轻儿童喘息症状，并有助于治疗哮喘、慢性咳嗽、气短甚至流鼻涕。此外，葡萄柚中存在的矿物质也有助于细胞的再生，并有助于在冬季提高免疫力，以防止外来感染。

10、预防肾结石

肾结石，这种疾病的主要原因是体内缺少适当的水，而且由于葡萄柚富含水分，喝葡萄柚汁有助于消除这种疾病。虽然肾结石可以切除，但有时会非常痛苦，根据结石的位置和大小，可能需要大手术才能取出。相反，葡萄柚汁可以帮助防止这整个混乱，因为它含有大量的维生素C，有助于增加尿pH值，加快柠檬酸的分泌速度，从而促进健康的尿路。