坚持喝水一个月相貌的变化 坚持喝水的好处有哪些

市面上保温杯有很多种类型，但是致癌的说法还未被证实，不过大家要购买合格的产品和注意个人卫生。那么你们知道多喝水有什么好处吗?之前小编为大家讲解过12条惊人的用水事实，下面就为大家揭秘坚持喝水一个月的10大好处，感兴趣的赶紧一起往下看吧!

坚持喝水的好处有哪些

一、水可以帮助预防胃痛

水能帮助食物在你的消化道中快速正确地运作，它附着在你结肠中的纤维上，帮助溶解脂肪和纤维。如果你的身体里缺少液体或水，你的结肠会开始从你的大便里移出一些水，这会导致胃痛和便秘。

二、水能让你的眼睛感觉更好

眼睛里的膜是由水组成的，水也有助于保持它们的健康。当你喝大量的水，它有助于水合物润滑你的眼睛，也有助于使它们看起来更明亮。然而，当你喝得不够多的时候，你的眼睛也会受到伤害。

三、水能治头痛

头痛主要与睡眠不足或压力过大有关，大多数人忽略的事实是，你脱水，也会导致你头痛。当你的大脑开始失水和收缩时，疼痛感受器就会被触发，从而引起头痛。

四、水能防止你生病

许多研究表明，那些喝了足够多的水的人，总生病的频率较低，当你的身体得到足够的水分时，你的免疫系统就会变得更强。水也有助于对抗各种疾病，如流感，心脏病，甚至癌症。

五、水能促进减肥

大多数情况下，我们会把口渴和饥饿混为一谈，而在这种情况下，你最有可能吃些东西来满足自己的需要，并增加体重。事实上，在这样的时刻，你更需要水。饭前一小时喝水也能使你吃得少，当你少吃的时候，不仅能防止增加额外的卡路里，这反过来，将帮助你变得更苗条。

六、水使你更聪明

如果你脱水了，你的大脑组织实际上会收缩。脱水也会对你的运动技能、记忆力和注意力持续时间产生影响。所以，如果你想让你的大脑快速运转，在不增加压力的情况下，从现在开始增加你的水摄入量。

七、水使你的关节保持健康

你可能不知道的是，关节是由85%的水组成，是水帮助保持其水分和柔软。如果你每天喝更多的水，你就会更加活跃和轻盈，而且不会感到关节疼痛。

八、水能让你看起来更年轻

皮肤是你身体最大的器官，如果你喝了大量的水，它会有帮助，能改善皮肤的质地以及颜色。它将防止你的皮肤变得干燥，并有助于新细胞的生长。水有助于使你的皮肤看起来明亮，并延缓衰老。

九、水使你更有活力

我们75%的肌肉是由水组成的，如果你脱水了，你会感到眩晕以及疲劳。水对我们的细胞是非常重要的，如果你得到足够的水，那么你也会有更多的体力和精力。

十、水让你更快乐

荷尔蒙的变化让你很烦躁吗?根据研究，即使你轻度脱水，它也会以消极的方式影响你的情绪。那你需要做什么?只要拿一杯水，喝了它，立即注意到变化。如果你能多喝一点，也许两杯，你就会从糟糕中获得快乐。