打坐的正确方法 双腿自然交叉而坐全身放松大脑放空

打坐的正确方法，其实非常简单的，每个人都会，也没有什么特别的技巧。闭目盘膝而坐，调整气息出入，手放在一定位置上，不想任何事情。双腿交叉而放，上身挺直，两手自然地放松放置在腿上，整个人都放松。打坐的核心更多是在于什么都不想，真正的放空自己。现代人更多的烦恼都是精神上的问题，打坐非常有助于放松。

虽然我们的生活是越来越好了，但是我们的精神压力确实是越来越大了，幸福感也在降低。原因是多种多样的，更多是因为这个世界太乱了。每天有各种各样的信心进入了人的头脑中，看似没有体力消耗，实则有巨大的精神消耗。精神消耗比体力消耗更累，而且持续的时间更长。体力消耗也许是有时间的，睡一觉就好了。

精神消耗是不可控制的，就像是人不能够控制自己的情绪，心情不好没有办法停下来，或者变好。长时间心情不好，人的感觉就是累，而且这种累是身体的休息恢复不了的。这个时候，打坐是非常合适的放松方式，而且打坐是一种养生方式，延年益寿。每天养成打坐的习惯，不管是对身体，还是对精神，都是非常好的习惯。

人的很多痛苦都是源自于想的太多，但是人就是控制不了自己，越是想要控制，越是容易崩溃。这个时候就打坐，把所有的一切统统忘记。其实很多时候，看似很重要的事情也许没有那么重要，有的时候放下了、不在乎了，自然也就不是问题了。头脑中如果有各种混乱的信息、复杂的情绪，就变得混沌，打坐就能够适时的清理一下。

现代人应该是没有这个时间打坐的，因为时间都越来越分散，能够集中精力在一件事情的时间都非常有限。商业营销在想尽一切办法抓住更多人的注意力，各种信息植入人们的脑中，也是增加人生活的负担。整个社会的节奏都非常快，虽然现在也在提倡慢生活，但是不大容易。整个环境影响人们的生活方式，可以用打坐调节一下。