世界十大强心食物 药补不如食补吃对东西对身体健康很重要

世界十大强心食物都有哪些必须要来了解一下，俗话说药补不如食补，是药三分毒，平常因为身体的原因经常生病吃药，那还不如多吃一些对身体健康有好处的食物呢，最起码食物比药材强得多吧，现在的人生活节奏越来越快，大家在忙碌于生活和工作的时候也要注意保持身体上的健康啊，健康很重要，人的生命只有一次，不多学习学习怎么养生怎么让自己活得更长久一些，又如何去体会人生百态，尝遍酸甜苦辣呢。

心脏是人身体中最重要的一个器官，其实不仅仅是人，所有的脊椎动物都是如此，如果没有心脏为血液流动提供动力，人早就死透了，因此保护好心脏是非常重要的事情，不关你事先天性心脏不好还是后天心脏出现问题，又或者是很健康但正在消耗着你的心脏健康，大家都可以通过吃一些强心脏的食物来弥补一下，毕竟比起吃药，吃一些可以接受的食物总归是不错的选择吧，还能让自己变得更健康，何乐而不为。

十大强心脏的食物之一就是坚果，坚果中含有丰富的氨基酸和不饱和脂肪酸，这些物质都可以帮助维护血管的弹性，能够起到预防心脏病的效果；第二就是芹菜，大家平常吃芹菜的时候总喜欢掐头去尾只吃中间坚硬的部分，但需要注意的是芹菜中最有营养价值的就是它的叶子，叶子中的维生素比茎高，芹菜里面含有芹菜碱，这种东西可以有效地保护心血管，所以喜欢吃芹菜的人一定要多吃。

不喜欢吃芹菜可以尝试一下玉米，玉米中有丰富的不饱和脂肪酸，其中有一半是亚麻油酸，它具有吸附胆固醇的作用，常吃玉米可以利尿，还能稳定血压；海带也能强心，因为海带里面含有能预防甲状腺肿大的碘元素和防止血液粘稠和血栓，预防动脉硬化的岩藻多糖昆布素；至于菠菜里面因为有丰富的叶酸，能有效防止血液中有害物质的积累防止最后让心脏受到伤害，所以多吃菠菜很有必要。

菌类中黑木耳是强心脏的不二选择，黑木耳里面含了8种氨基酸，具有润肺、降血栓、防止血管发生动脉粥状硬化的作用，同时多吃木耳还能预防肿瘤哦；黑芝麻和坚果一样可以维持血管的弹性，预防血管发生动脉粥状硬化；黄豆可以加快人体中胆固醇和脂肪代谢的速度，保护心血管；燕麦中含有丰富的欧米茄-3脂肪酸、叶酸和钾元素，能有效的清除血管中低密度的胆固醇，保证血管的畅通；最后一个就是人人都知道的大补之物人参啦。