如何看待戒烟成功的人 成功戒烟12年

吸烟8年，成功戒烟12年。很多人都感觉戒烟很难，戒了没多久就开始复吸了。根据我个人戒烟的过程和经验，和大家分享一下

戒烟前每个人都会对自己说，这次一定要戒烟成功。至于能不能成功，和你下的这个决心有很大关系。刚开始戒烟的7天很关键，7天的时间足以让你的身体对尼古丁产生排斥和抗体。7天之后如果实在忍不住，即便吸上一根，你会发现，没有之前那么好了。戒烟最初会有很强的焦虑感，为了消除这种焦虑感，我选择大量的喝水，以此来缓解戒烟的焦虑。真心不建议通过吃零食、嚼口香糖等这种方式缓解戒烟的焦虑。戒烟，从拒绝身边的第一根烟开始。碰到吸烟的朋友让烟时，要告诉他们已经戒烟了，知道的人越多越好，人总会顾及面子嘛，这也是为你戒烟成功做舆论铺垫。烟好戒，瘾难除，其实后期很多的工作都是戒瘾，改掉吸烟的坏习惯。

变胖，绝大多数人会变胖。因为戒烟后胃口变好，不控制饮食，多锻炼身体的话，肯定会变胖。很多人意识到了这一点后，慢慢的都能瘦下来；清新口气，之前吸烟时早晨起来口腔异味特别重，平日里一身烟味，老婆、孩子都不待见，戒烟后口腔异味慢慢的就会改善很多；以前吸烟的时候，睡眠不好，头发出油、偶有头皮长粉刺的情况，戒烟后这些症状也消除了；工作、生活中少了吸烟的焦虑，能够更加专注干一件事；别人对你的看法也是积极向上的；

戒烟的人很多都会复吸，至于原因受多方面的影响，一旦戒烟取得阶段性的胜利，都能体会到戒烟的好处。戒烟真的没有那么难，吸烟有害健康，大家都知道，我们只是改掉这个影响身体健康的坏习惯而已。至于多久算是成功，这个没有具体的答案，你品，你细品。

我吸烟8年，今年春节过后开始戒的烟，戒指到今天，66天，少吸664根香烟、节省464元，少吸焦油7306毫克。我把12年作为一个轮回，至于12年后的我吸烟吗？我也不知道。这篇文章算是写给12年后的自己，加油！