戒烟成功的人都是什么样的人 单亲妈妈一天抽2包40根

我是一位单亲妈妈，烟龄8年，一天抽2包40根。戒烟难不难？真的难！今天是我戒烟第31天，儿子却哭着喊着求我别戒烟，说他比我还难受。

我结婚6年，离异7年，烟龄8年。要说我从这段婚姻中得到的，有三样：一个聪明懂事的儿子、一身债务、重度烟瘾。经历过家暴和强势婆婆后，我毅然选择带着儿子净身出户，还要替前夫还债（曾经为了装修和前夫做生意找家人亲戚借的钱），当然这离婚的过程也不顺利，用法律保护自己，我终于拿到了孩子的抚养权。这一些列经历过后，借烟浇愁的我，烟瘾也自然越来越大，曾经一度重度抑郁的我，一天可以抽三包烟。其实，嘴里早已麻木苦涩不堪，但还是会习惯性地一根接一根的抽，点一根，抽两口，嘴里实在受不了，灭了再点一根。就这样，抽烟这件事，对我和儿子的影响越来越大。

我一直都知道吸二手烟对孩子的危害，但处于情绪低谷的那几年，我控制不住抽烟的心瘾，虽然不当孩子面抽烟，但家里也总是乌烟瘴气的。除了卧室烟味小点，其他地方全充斥着烟味。儿子就在这样的环境中玩耍休息，渐渐孩子感 冒的频率越来越高，也总是会咳两声。我知道是因为二手烟的影响，但依然抱着侥幸心理，觉得可能就是咽炎，不会出大问题，现实却给我当头一棒，那也是我头一次想到要戒烟。

孩子8岁时，感 冒整整一个月，一直不见好转，一天夜里，孩子突然开始不停呕吐，我以为是吃坏了东西，给孩子喂了一点消化的药，哪知孩子突然狂咳不止，还带有一点点血丝。这下把我吓坏了，我赶紧带着孩子去医院挂急诊，拍片显示支气管和肺部有阴影，要住院系统检查。这下把我吓坏了，我陪孩子输完液就办了住院手续，等待白天的详细检查。经过一系列详细检查，孩子是急性支气管伴有肺部感 染，而且咽炎很严重。医生问都没问直接说了句：家里抽烟的要注意了，这孩子肺部已经熏出问题了。当时的我脸刷得一下红了，也不敢做声，心里默默下决心一定要戒烟，不能耽误孩子。

孩子住院半个月后，痊愈出院了。我把家里做了个臭氧除异味，床单被套，衣柜全部弄了一遍，还买了很多除异味的植物放家里，在孩子房间到处放柚子皮，柠檬等。孩子刚出院那会儿，我每天告诉自己要戒烟，但四五年那么大的烟瘾，哪能说戒就戒啊。我尽量控制自己，不停地吃糖，实在憋不住的时候，会跑去阳台偷偷抽一根。想着我少抽点，慢慢总能戒下来的。后来发现，只要这么想了，就戒不掉了。

发现在阳台抽烟的好处后，我就开始时不时去阳台抽一根，觉得只要不影响孩子就好，戒烟也没啥必要。不成想，这却给孩子留下了巨大的隐患。除了身体外，影响的还有孩子的自尊心和心理健康。

去年冬天，我照例接孩子放学，看着儿子出来的脸色有点难看，我以为他在学校挨批评了。我笑着走过去把儿子一搂，伸手准备接过书包，孩子却猛地抬起手把我一推，背着书包气鼓鼓的往前冲，我怎么叫都不理我。上车了，我找他说话他也不做声，我不耐烦的吼了他一句，他瞬间就爆发了，说我让他丢人丢大了。问他什么事他也不说，我也气得要命，一路上愣是把汽车开成了飞机，我准备回家好好教训一下他。刚到家，班主任打来了电话，这通电话让我明白了孩子生气的原因。

冬天家里都开暖气，门窗紧闭，孩子不在家时，我嫌阳台冷，偶尔会在家里抽烟，一来二去的，孩子衣服上就全是烟味儿。本来冬天的衣服也就换的没那么勤，烟味儿这种随空气流动的气体，也会悄悄钻到孩子的衣柜里。时间久了，孩子纯棉衣物上的烟味很重。老师告诉我，孩子那天在学校和同学玩的时候，由于教室也开空调了，空气不流通，有同学闻到他衣服上的烟味儿，说嘲笑他是臭孩子，衣服这么臭了还穿。儿子大声反驳后就委屈地哭了，跑去厕所偷偷抹眼泪，正好被数学老师碰到。

班主任知道我家单亲的情况，她也理解我的不容易，她说完事情后，没有直接戳穿我抽烟的事，而是说：我知道你不容易，压力大，天下妈妈都一个心，希望孩子能平安健康快乐的长大。平安和健康是头一位的，孩子小，没有自控能力，也很无辜，咱们大人就要多操点心，要自律才能给孩子做榜样啊。老师的话点到为止，很有水平也很有道理，我再一次下决心戒烟。孩子大了，自尊和自信是他快乐生活的基础，我不能拖孩子后腿，更不能影响他的健康。吸附在衣服和床单枕头等棉织品上的烟味很难散尽，那真的孩子就是24小时都在吸二手烟了。

接完老师电话，我很郑重地给儿子道歉，表示要他监督我戒烟。儿子提出交换条件，只要发现我抽烟，抽一根就让他玩一个小时游戏。这对他来说是很好的事，因为他内心觉得我不可能戒掉。对我来说也是很大的挑战，为了表示我戒烟的决心，我答应了。可这一答应，却给后面埋下了一个大雷。

刚开始一周，我时刻提醒自己不能给孩子借题发挥的机会，也是真的决定戒烟。前面三天每天心里像猫抓，那真叫一个难受，但我真的一根都没抽。第四天公司聚餐，老总给我递烟，推迟两次后也不好拒绝了，只好收下，旁边同事很殷勤地给我点火，说了句：姐，偶尔在公司抽下没关系，回家不抽就行。这话一说，我又破防了，想想也是，只要不被孩子发现，也没啥。然而，这一根烟的破防，让我在家也没憋住。一天晚上，趁孩子睡了，我到阳台抽烟，赶上儿子正好起来上厕所，我被儿子抓个正着，儿子嘚瑟地说：明天我可以玩一个小时游戏咯。说完他就回房睡了。

隔天孩子一到家就拿起平板玩游戏，招呼都没跟我打，正是五年级的他，本来游戏瘾就大，又是学习关键时刻，我不可能让他养成一放学就玩游戏的习惯的。于是，我抢过平板，把他骂了一顿，他眼睛瞪得圆圆的，哭着对我吼道：你自己说话不算话，凭什么发我脾气？我自知理亏，但还是摆出家长的架势，凶狠的对他说：我说不行就不行，你都这么大了，一点自律性都没有，以后怎么办？儿子也冲我嚷道：你是大人，你也控制不好自己啊，凭什么要求我？我一股火涌上头，啪的甩了儿子一记耳光。打完之后我就后悔了，但已经晚了。从那之后，儿子很少和我说话，学习也开始变得磨磨唧唧，不让玩游戏他就瞅准各种机会看电视，能拖就拖。以前，我说话啥的他还都听，现在是我说我的，他做他的，完全把我当空气了。

为了缓和儿子的关系，在儿子保证学习成绩不下滑的情况下，我增加了他每周玩游戏的时间，想着这样有个动力也能让他提高学习效率。儿子很开心，刚开始也能管好自己，但时间一久问题就来了。他游戏瘾越来越大，就算写作业也是三两下快速写完，字迹越来越潦草，错误率也一路飙升，成绩也一落千丈。为此，我和儿子的冲突越来越多，怎么说都不听，还不停和我顶嘴，我有种从未有过的无力感。孩子还常拿我抽烟这事来回怼我，心力交瘁的我，一气之下对孩子说：我不管你玩游戏，你也别管我抽烟了，我们各安天命吧。

我不是吓唬孩子，当时我的状态真是糟糕到顶点，一肚子委屈没地儿说。为了给孩子更好的成长和教育环境，我全力争取孩子的抚养权，不惜净身出户也要带着他，就是为了能把他教育好。辛辛苦苦七八年，换来的却是他游戏成瘾，顶嘴成性，说实话，我是在生自己的气，觉得自己方法不对把孩子害了，但又毫无办法可言。

那段时间我和孩子真的冷战了，除了吃喝拉撒，其他我一概不管。他玩他的游戏，我抽我的烟，我越着急抑郁，抽烟就越凶，孩子玩游戏也是完全不受控，一次连续玩两三个小时不带停的，我也懒得再说他，因为说也没用，一说就吵架。

突然有一天，我发现儿子莫名其妙的不停眨眼睛，嘴巴也一起动，我问他是不是嗓子不舒服，咽炎犯了。他说不是，我弄了点咽炎药让他喝了。三天之后，他不仅频繁的眨眼、咧嘴，脑袋也开始不停往左偏，只一天功夫，他头就歪了。我赶紧请假带他去医院检查，我挂了耳鼻喉科，医生一看孩子情况要我直接转儿科。

儿科医生一看，表情就很严肃，我描述着孩子症状，并学着孩子的表情做给医生看，不想医生严厉呵斥住了我：我知道了，你别学了！不懂缘由的我，以为是医生不耐烦，又硬着头皮做了一遍，对医生说：我不做给您看，您怎么知道症状呢？她瞪了我一眼，开始询问家族遗传史，在得到全部否定答案后，医生轻声对着儿子说：小朋友，你在外面等一下妈妈，我和妈妈聊聊天好吗？这一下我愣住了，儿子也愣住了，我意识到可能出大问题了。孩子出去后，医生对我说，怀疑孩子是抽动症，需要做一系列检查，看是遗传性还是后天诱因引发。从没接触过的我，并不知道这病的严重程度，直到我和孩子一同做心理健康测评时，我才开始担忧。做完测评，医生让我填了一张表，那时我才知道，抽动症是麻烦的慢性 病，需要建档，也属于心理问题一种。

所有检查结束后，我庆幸孩子只是轻微症状，医生并没有开主治药，只是一些辅助药，并特意交代了家长注意事项，一个月以后复查。为了不给孩子心理压力，营造良好的家庭氛围，我每天都和孩子有说有笑，他每次都应付几句，然后开始玩游戏。我也不好多说什么，哪知他一玩游戏抽动得更厉害了。我赶紧联系朋友，要她帮我找熟人打听一下抽动症的事。朋友帮我联系了一位这方面的权 威，见面之后我把孩子的详细情况说明，这位教 授突然问了我一句：你儿子吸二手烟的时间长吗？这一问我就愣住了，她告诉我，孩子的情况不严重，属于轻微，而且没有遗传史，这一点是很值得庆幸的。除了之前的医嘱外，又告诉我两条注意事项：1.玩游戏会加重孩子的症状，注意力高度紧张的状态下，抽动就会特别严重；2.孩子长期有二手烟吸烟史，出现抽动症的概率会增加很多。

我真是有种五雷轰顶的感觉，我自以为抽烟只是我自己的个人习惯，没想到对孩子产生了这么大的影响。而且孩子游戏成瘾这事儿，说到底也是我的不自律，让孩子有样学样才走到今天这步的。为了孩子的健康，为了帮孩子摆脱游戏瘾，我决定这次再难都要戒烟。我要以身作则给孩子树立自律的榜样，也为了我能有个健康的身体，多陪孩子几年，不要以后因为病痛拖累孩子。

回家我很认真的跟儿子说我要戒烟，儿子头都没抬，直接冷笑一声：你别自欺欺人了，你都借了无数次了。我拉着儿子说：相信妈妈这一次，我一定能成功的。儿子不屑一顾地嘲笑我：你能戒烟，我就戒游戏，简直是痴人说梦。我笑着对他说：好，我们以三个月为期，你监督我，我要抽一口烟，你每天玩游戏2小时；当然，我要能管住自己不抽烟，你就要管住你自己玩游戏，敢挑战吗？儿子犹豫了一下，还是答应了。我把家里剩下的几盒烟都扔了，独独还有半包儿子不让扔，他说留着有用。

戒烟的过程有多难受就不用说了，身体对戒烟的反应不算大，主要是心瘾，更可恶的是儿子为了玩游戏，每天都会拿出他保管的烟放到我面前，还口口声声说要帮我点上。说是为了孩子也好，说是为了赌这口气也好，反正到今天为止，我已经31天没抽烟了。儿子的游戏频率也减少到每周末分别玩两个1小时，抽动的症状明显好转很多，近期都没怎么发作了。

说实话，我目前并没有觉得我戒烟成功了，毕竟才刚一个月，如果控制不好，复抽的可能性还是很大的。经历过上述几轮折腾后，我想说：戒烟这事拼的不是你有多爱孩子，而是你有多自律。我非常非常爱我儿子，但不够自律的我在爱面前完败，也就是这件事让我开始反思：工作也好生活也好，孩子教育也好，走到今天这步不上不下的阶段，就是因为我不够自律，总是随性而为，凭心情做事。没有计划、没有章法、更没有恒心和毅力。这也直接导致孩子的生活习惯、学习习惯随了我，自信有余，自律不足。

不能说戒烟之后我快乐了，但至少戒烟到目前为止，我越来越自信了。为了转移注意力，也为了增强毅力，我办了健身卡，每周去四次，每天晚上还拉着儿子一起夜跑，一来转移他玩游戏的注意力，二来运动也可以提高心肺功能，提升大脑效能。每每看到自己挥汗如雨，一点一点坚持完成教练要求后，我就觉得自己进步了。儿子也在我的影响下，开始制定学习生活计划，我们都在一步一步变得更好。

有句话叫“越自律越优 秀”，虽然有点俗， 但真实不虚无。以前我觉得自律都是说给别人听，后来发现踏实自律的人，都是默默变强大的。我一闺蜜，以前也抽烟，后来说戒就戒，一次到位。我问她怎么戒的，她说：知道你想要什么，然后对自己狠一点，就戒了，哪有什么因为所以科学道理啊！她是那种很清楚自己要什么该怎么做的人，从工作到婚姻，眼见着她一步一步把自己经营得越来越好。与其说她智商高，不如说她行动力强，她从一个月薪3000的职场新人，到如今年入百万，全靠自己。

作为单亲妈妈，我更需要有规划，有好的生活习惯和品行。我越自律，才能越厉害，这样孩子才能越自信。自律的孩子走到哪里都不会太差的。

所以，我想说，戒烟成不成功，在乎一个人的性格，而这性格决定着人这一生的命运。戒烟这件小事，能看出一个人的执行力，我不敢说不抽烟或者戒烟不成功的人不靠谱，但能戒烟成功的人一定是执行力强、不随心所欲的人。懂得克制惰性与情绪的人，结局都不会差。