戒烟戒酒戒色哪个最难 没有最难有需要就都难

没有最难。有需要，就都难，不需要就完全不难。

最难的其实是你出生的环境无法改变，这才是根子。

你自小时候就生在老酒鬼老烟枪环境里，想不喝酒不抽烟也难。戒色也是，如果你生在美国，哪里还需要戒色啊？

可是如果你生在家教严格限制烟酒的环境，或者根本不允许，周围的人也不会不认同，你没有学习的必要和需求。自然也就不用戒。

但是不同的是，烟酒那是后天养成。可是色呢？到了成人，不用别人教也会。色到了年龄如同吃饭睡觉，不可或缺，只不过色是相对私密的事，也不能随便就来。

说到一旦养成习惯，烟酒色的依赖程度和伤害还是有所不同。

烟。是最容易上手和成本相对较低的依赖。一天一盒烟不过十元八块的。说依赖性多数是指的对抽烟这个事的依赖，香烟不是毒品，身体依赖性没那么强，而且多数人抽烟都是不进入肺部，身体更不会因此形成依赖。

以我自己的经历来说，山东人喜欢交往，男人们没事凑一块喜欢谈谈话，吹吹牛，但是见面很多时候需要有个引子来拉进彼此的距离和缓解尴尬，那么递颗烟给朋友，第一显得尊重，第二正好有理由接近别人。所以更多的是社交的需求，而非真正的成瘾。

所以戒烟其实对于很多人其实难在割断人情人际交往的重要工具，我身边很多人抽烟，关系不错的也会互相递烟，在一起吃饭，让让烟，早就形成多年的习惯。而习惯是最难改的了。所以很多时候下了决心戒烟，可是你不可能不跟朋友见面，一旦经常在一起，好几个人都抽烟，大家一定会让烟，而且都是处于尊重，抬举你，而且别人都抽烟，你不抽会让人觉得不舒服。这其实就是典型的环境改变人。一来二去又会复吸了。

所以要想彻底戒烟，那就得忍受很多外来环境带来的压力，甚至是交际圈子的严重影响。

喝酒也一样，也是不可或缺的交际工具。喝酒在山东或者北方同样很普遍，也是同样不好戒。大家上桌，不摆瓶酒，干吃饭，在山东几乎看不到。酒对于交际很重要的作用就是，喝到一定程度，能让人身心愉悦，精神焕发，能言善辩。让大家的交往气氛更加热烈，能让人更快的互动，产生积极的交流。

相对来说，烟比酒要难戒一些。因为，烟体积小，便于携带，适应的场合更多。走到哪里，找个人少的地方随便抽。酒就不行了，液体，还得(děi)用玻璃容器盛放，你不可能随身带瓶酒到处跑，而且酒更具有社交性，人多更容易喝，很多时候没有大酒瘾的人单独时不饮酒，就比如我。

烟呢，一个人，两人，多人都可以抽，而且更容易受别人影响，更难戒掉。

最后说色。这个色如果正常的夫妻生活，几天一次甚至一天一次很正常。可是有美女在畔，身体又很健康，就可能频率太快，伤到身子。就需要控制次数了。或者吃些天然补品，如海参，生蚝等等补补。如果身体很健康，可是由于一方的原因，逼不得已戒色，确实很难。因为生理需求不同于外来依赖性需求。比如吃饭，三天不吃能忍，十天就得饿死，大小便也是，谁能憋一泡尿憋三天？但是性需求还区别于那几种，不至于几天不解决会出现生命危机。也会很难受。再说现在性开放，有的是诱惑，成本也不会太高。健康人忍受长期孤单的时间也绝不会太长，否则会生病的。

这个才是真正生理上连同心理上的一种需求，彻底戒断是非常难的，你不见很多人由于各种原因会想办法满足性需要。为了这个事，不喝酒不抽烟也在所不怕，甚至会背弃家庭，伤风害里也不怕。

所以综上所述，戒色是最难，其次是戒烟，戒酒相对最容易些。当然因人而异，可是从总体上，是这样。