戒烟成功的人厉害吗 你对战胜了自己更有成就感

这个我来分享下自己的经验。不是比他人更快乐，而是你对战胜了自己更有成就感。

我之前抽烟六七年，虽然不是特别严重，两三天一包烟吧，曾经也结果很多次，每次都是坚持一二十天然后又复吸，每次复吸之后就比之前抽的更严重。很多人说，之所以抽烟上瘾是因为我们我们对尼古丁的依赖，其实并不是这样的。一般坚持20天左右，体内的一些尼古丁毒素都会排完，之所以很多人会复吸，更多的是心瘾。

心瘾跟心病是一个道理，这个并不是说别人给你讲讲大道理，然后戒烟之后如何如何就会让你马上丢掉的，而是我们真的意识到了这个问题之后，从心底里不想它之后才会真正的丢掉。

我身边有一些戒掉烟的，基本都不是年轻人，更多的是一些上了年纪的叔叔、爷爷辈而儿的。之所以他们能戒掉，更多的是因为身体出现了毛病。大夫直言，必须要马上断了香烟，否则病情会加重。然后几十年的老烟瘾也就戒掉了。

我刚开始戒烟，会有外界的刺激，因为当周围的人都抽烟，而你说戒就戒掉了，甚至有一段时间，我每个几天就发布一下动态，记录下自己戒烟多久了。但是时间长了，这种刺激会慢慢降低，这时候是最容易产生复吸的。

我采取了两个方法：

1、跟自己较劲：我就不信了，我还戒不了你。然后就会转移注意力，尤其是一些人在抽烟的时候，尽量不要往前去，经常处于抽烟的环境，很容易让我们再次产生抽烟的冲动。

2、给自己增加一项锻炼，比如跑步，健身：很多人说抽烟可以缓解压力，其实抽烟的人都知道，这种说法并不合理，都是自我安慰而已。我们正常的即便不抽烟，工作累了，走到窗前，或者到楼下转转，也能起到缓解的作用。

有一种是最可怕的行为就是自己骗自己。说什么抽烟没事儿，你看谁谁，抽了一辈子烟，不也活到老八九十岁，说实话，这些都是寻找个例，为自己的不戒烟寻找理由。身体是自己的，不仅对自己身体有害，还对家人有害。

如果一个人的快乐，建立在是否抽烟上，那简直就是可笑，快乐的方式有很多种，何必把它跟一种不好的习惯联系在一起呢？