如何看待戒烟成功的人成功的界限可能有点模糊

2024-05-23 05:02来源：平平网编辑：sunti

如何看待戒烟成功的人:

既然你诚心诚意的问了，我便认认真真的回答你。

没有繁琐理论，简洁的经历跟大家分享，希望能帮助到更多的人。

戒烟成功的界限对于我来说可能有点模糊，什么叫戒烟成功？闻之无味，吸之无趣？

吸烟是来源于大众文化，关于吸烟的理由有千万种，我并不认为吸烟很酷或者怎么样，只是觉得在一些场合比较容易达到融洽，或者消解压力排除寂寞，又或者是百无聊赖。

戒烟却是源于内心的抗拒，对于烟这东西从来没有厌恶也没喜欢的情感，就好像是一种消遣，也不想对它产生什么依赖感，毕竟经历过失恋的人懂得失去依赖的那种痛楚，哈哈。

我是大概2016年戒烟成功的，或许这个成功只是我自己下的定义。之前烟瘾不算大挺随性的，常见两天一包，有时一天一包，记得有次晚饭后散步，烟瘾大发一连续了5支，回

到住处喉咙一辣，竟然直奔卫生间把晚饭给呕干净了。

我是如何戒烟“成功”的？

一、在日常中给自己洗脑，不对香烟产生思想依赖。

二、仔细的“品味”香烟带来的不适感：吸烟过后残留口腔浓烈的烟味、凝固在整个房间久久不散的烟味、衣服里面都是那种不受欢迎的味道、还有牙齿背面黑乎乎的牙质，慢慢的就产生了厌恶感。这只是前戏，当然寂寞的时候还是继续伤肺，毕竟不想伤心。

三、最后就是行动了：当前面的工作做得足够了，可以主动发起戒烟行动。

1、每次想的时候忍一下坚持半个钟到半天，实在忍不住了没事那就去买，放心的伤肺。一次性满足了，剩下的烟不管剩多少支全部捏碎扔垃圾桶。

2、下次再想伤肺，重复上面的动作，但是烟价格要更贵些。

上面就是我个人比较完整的戒烟历程，没有什么渲染没有没什么大道理，我想的就是戒掉这个瘾。过年和朋友相聚时，看到我戒了烟都有点惊讶，甚至有朋友嘀咕道：那是得多无情才做得到。听起来怎么感觉跟劝酒一个味？让他们说去。

我对戒烟其实并不排斥。有段时间在深圳，当时已经戒烟好长一段时间，闹了气管炎折腾了好久，在卫生院吊过一周的水，还到人民医院去看过，请求吊针不给只开了一周的药，最终也是没弄好，想着其实这都与呼吸道敏感有关，好聪明的我竟然想起用香烟来对抗，几个星期过去，折腾了我三个多月的麻烦事竟然就妥妥的消失了。

在朋友聚会走访之类的场合我也不抗拒，所以实际上我并没有在绝对意义上的戒烟成功，只是我在有需要的场合应付一下，但是在家庭环境基本不会再接触，用量可以控制平均在10包/年以下，所以我觉得已经很理想。另一半对我也是零容忍，我一拿起烟她就会捂着鼻子或者直接走开，那种感受并不好。身边的朋友很是羡慕，觉得我不合常理，都说烟难戒，怎么你还想碰就碰，想停就停的。我想这就是我定义的戒烟成功吧!

与朋友分享这份喜悦

我的好兄弟特别喜欢拿这事来说，他是一个老烟枪十多年烟龄，话虽这么说但是人长得挺帅气的，拿老烟枪来形容他是有点过分，但是十多年的烟龄就是老烟枪很现实啊。我把我的经历和心理历程都跟他一一分享了。那时他经营着一家烟酒茶行，这不就是烟枪聚集地嘛，我也跟他提起过，我亲哥他在烟行工作十多年一根烟都没碰过。也是只有他有兴趣问起，我才跟他分享，并没有有意帮他戒烟的意思。

将近一年过去，某次回家乡碰到他竟然告诉我他戒烟了，我脸上大写的不信不自觉的露了出来，但是有我自己这先例在面前还是当真了，后来发现他真的戒烟了。

印象中他不是一个自律的人，中学的时候课堂讲话、吃零食，除了班主任其他老师都拿他没办法，或许是因为他长得像好学生，只要不影响纪律，那种窸窸窣窣老师们都选择了忍受，或许是因为真的制止不停。之前那几年因为太散漫，两三年的时间他从一个苗条的帅哥晋级成为身胖脸圆标准的大叔模样，每天也增加到两三包烟，妥妥的从此挥手告别从前。

或许是幡然醒悟不能再颓废，还是遇到什么事情了。他变回了从前，更是把烟戒了。后来还关心起了体型容颜，硬是把180KG的体重减回了130KG，也进入了健身圈，现在我还向他请教学习健身。